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篮球不会突破(打篮球为什么我突不进去)

2024-02-08 20:54:38

打篮球的时候不会突破,应该怎么办?

打篮球的时候不会突破,可以考虑这几个办法。

第一个办法,我曾经花很多时间练习突破技术,后来打的多了,其实打比赛,进攻端只有两个实用技术,跑位,加投篮。有投篮就有一切,想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛,无论是三打三还是五打五,给你单挑的机会很少。

第二个办法,突破起步要会三威胁左边右边都要会。 平时可以多练练麦肯上篮 正手反手左右都要练。然后突破以后平时最后练习一下步数比如三分线起步走了四步上篮 或者三步上篮大概迈多大步伐。 最后就是练习变相,有分为单手变相和换手变向。 单手的我不太懂但换手的有体前,胯下,背后和转身。全练好基本突破就差不多了。

第三个办法,不敢突破的主要原因,基本功不扎实。多练练运球,球性出来了,自然就会突破了!换个角度,打球是个团队项目,讲究的主要是配合,如果你的配合意识可以,再练练投篮,即使不突破,你还是抢手的。

第四个办法,不敢突破,我也有这方面的问题,从我自身来说因为自己身体瘦小打心里不敢进去内线,害怕受伤或者被盖帽。除了自身先天条件外,还有就是自己的运球节奏不够强,摆脱能力有限,所以集中主要以短暂摆脱跳投为主的得分方式。

第五个办法,可能是自己的控球技术不过关或者是人球结合能力不过关,害怕在突破行进中丢球,也可能是害怕突破过程中遇到强硬的身体对抗。不过篮球是不会骗人的,你只要平时肯练,那一定会越来越强,越来越厉害,到时候就可以轻松使用一些技术。可以练身体对抗,增加对抗信心!

打篮球 投篮不准 突破上篮咋办?

技巧如下:

1启动要快。

想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。

2多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转身,如果周围有协防的人员,先不要转身,否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时,如果防守人员很多,不要贸然转身,除非动作很熟练,保险起见最好向外拉一拉,找出空当看准时机再转身。

3看准空挡再突破。

想成功的进行突破上篮,除了有良好的运球技术,还要找准空位,这比硬突要好很多,起码成功率高,不容易受伤。相反如果硬突,不仅会遇到对方包夹,还容易带来撞人犯规。

4多运用闪躲等拉杆上篮。

在突破上篮时,遇到对方高中锋的封盖,眼看投球无望了,这时可及时换为拉杆反手上篮,即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧,然后再从下面托起篮球,用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖,这是运用反手上篮的最佳时机,但对臂力要求很高,在空中有个躲闪和拉杆的动作,难度不小,要根据自己的身体素质进行选择。

5打好时间差。

在突破上篮时,即使遭到对方的严密封堵,找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前,就提前出手;或者等对方跳起来封盖时,先虚晃一下,待对方落地了再起身投篮。

运球很好,为什么不会突破

运球

不会突破属于篮球问题。篮球的突破方法如下:

1、掌握扎实的运球基本功,这是能顺利突破过人的前提。运球时重心要低且要平稳,运球高度在腰以下,眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下

拍球

,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它

跟着你

,而不是你去

追球

2、运球速度要快。

带球过人

时,很重要的一点就是提起速度,在防守方没反应过来时提前加速,把对方甩开。加速时要看好对方位置,不要撞在人身上,否则可能被判罚

带球撞人

3、能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧,即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好

胯下运球

背后运球

及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。

4、及时请队友配合。在运球过人受阻或遭遇多人包夹时,应及时给队友一个眼神,让他过来帮忙

挡拆

。挡拆即站在防守人员前面不动,帮队友挡住对方行进的路线,使对方失去防守位置,这时就能迅速运球顺利通过。

5、眼疾手快,抓住对方防守空当。篮球场上情况复杂多变,需要擦亮眼睛,带球过人时要瞄准防守空当,可轻松实现带球过人。但要预防对方两人或多人

包夹防守

,要是遭遇“关门”就麻烦了。因此要判断好时机和对方防守人员位置再运球,不要硬闯,应注意灵活性。

为什么打篮球我突破总是突不进去

具体方法如下:

1、突破需要靠速度、对时机的把握、身体对抗能力和控球技术等方面,建议经常练习运球,熟悉球性;

2、运球时,适当降低重心,可增加对篮球的控制力,尝试经常,练习交叉运球,检查运球姿态;

3、运球时,尝试身体前倾运球,呈现进攻姿态,可增加突破几率;

4、注意寻找突破机会,常练习三步跨栏;

5、突破心理障碍,尝试多种投球姿势,防止在突破中被截杀。

打篮球为什么我突不进去

打篮球为什么我突不进去

篮球突破技巧:

1、交叉步突破

(以右脚做中枢脚为例)

两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。

突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

注意:蹬跨积极,转探肩保护球。

2、顺步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

注意:蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3、后转身突破

(以左脚做中枢脚为例)

背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。

突破时,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

注意:要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、前转身突破

(以左脚做中枢脚为例)

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

注意:移重心,蹬地运球动作连贯。

不管是哪一种突破,假动作都是必须的。所以,在突破的时候,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

打篮球时,不知为什么突不进去,请给个方法?

主要是运球

你的动作可能都是在原地做的动作

职业篮球动作大多不需要多少

主要是动作过后突破的启动速度和你运球的熟练程度

还有不要太注重你动作花式程度

有人做动作只是为了把这个动作做完

达到一个完整的表演

实际你动作的目的是为了突破对手

看到他防守有空挡 就可以突破

在做动作别人就又跟上了

篮球为什么打不进去气

如用气针打的,先检查一下气针,气针是否被异物堵死了,如气针通气良好,那就是气嘴子没有分开两瓣,需要更换气嘴子。

为什么篮球打不进去气

1、气筒漏气

2、气针漏气

3、篮球漏气

4、气孔堵上了(可能性比较大)

打篮球应该怎么样进攻?为什么我总是攻不进去?

弄清自己的特点,如果对位速率比你快的,你当然会打不进去。而且出色的球员并非一定是进攻性球员。要学会把身体力量速度技术结合起来打球。也要找到适合自己的球风。祝你成功~

为什么投篮球投不进去

投球尽量投高些,这样会使球和篮圈有一个弧度更容易进球。

为什么打完篮球吃不进去饭啊?

运动时,神经系统中管理肌肉活动的中枢处于高度的兴奋状态,在它的影响下,管理内脏器官活动的副交感神经器官系统则加强了对消化系统活动的抑制性影响。同时,为了保证运动氧气和营养物质的充分供应,在运动时全身的血液重新分配,比较集中地供应运动器官的需要,因而腹腔内各器官的血液供应便相对减少,此外,运动时肾上腺素的分泌也大大增加,所有这些因素,就使胃肠道的蠕动减弱,使各种消化腺的分泌都大大减少,运动后,这种状态并不能立刻改变,而且运动愈剧烈,持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长时间才能恢复,因此在长时间的激烈运动后,食欲会暂时下降,不想立即吃饭是很自然的生理现象。 (以为水喝多了影响食欲,不想吃饭,其实是误解。) 那么,应该怎么办呢? 如果有充足时间的话,先不要马上吃饭,可以先洗洗,换换衣服,休息一下听听音乐(放松一下)感觉有胃口时再吃饭,一般来说,在运动后休息休息,过一段时间以后再吃东西是比较合乎卫生的,同时,运动后再做一些整理、放松活动,可以加速各种机能的恢复。

我打篮球怎么突破的时候老感觉突不进去

球要运好,突不进去的感觉我也有过,主要是起步后手臂对球控制力不足,没办法控住球

篮球不会突破(打篮球为什么我突不进去)
为什么我打篮球总投不进蓝

改良手型,增加投篮点练习

篮球突破慢怎么办?怎样提高突破能力和速度

突破慢有两种问题,一种是爆发力不够,一种是节奏掌握不好,不一定速度够了就能突破。

当然,如果爆发力不够,那可以尝试联系走鸭子步以及负重蹦高,可以增强腿部力量,增加爆发力,注意负重蹦高以后要慢跑放松肌肉,不然容易拉伤。

突破的时候重心要尽量压低,用手臂去护住突破方向以及运球的一侧,迈步要稳要大。

如果速度和爆发力够了,但还是不能顺利突破的话,那就有可能是节奏掌控不好,试着在突破前运球左右晃动,尝试将防守方的重心引向你想突破的另一侧,做这个假动作的时候要慢,当对方的重心被成功骗走后,突然发力从另一侧进行突破即可。

打篮球的时候,为什么总是不敢突破和运球过人呢?

一般出现这种情况没有其他的原因,一是技术不够(至少不够让你有自信单打),二是有自尊心和羞耻心(很多人球都不怎么抱得稳还喜欢乱搞就是标准没羞耻心的做法)。一个是能力层面,一个是心理层面。少了哪一点你都不会有这种烦恼。

向篮球新手们介绍一下速成的办法。首先,要多观察NBA球星的运球,你会发现无论从左侧,还是右侧突破,运球那只手都是在外侧,内侧手自然抬起做防护状(注意不要用力推人,回会犯规的)。其次,双腿张开,重心下沉,有利于加速突破。最后,你可以突破前先做一个相反方向突破假动作,可以迷惑对手。速成也需要练习,更要建立起自己的自信。一般出现这种情况没有其他的原因,一是技术不够(至少不够让你有自信单打),二是有自尊心和羞耻心(很多人球都不怎么抱得稳还喜欢乱搞就是标准没羞耻心的做法)。一个是能力层面,一个是心理层面。少了哪一点你都不会有这种烦恼。

既然原因找到了,解决的办法也很简单,先练习基本功,不一定要多扎实,但是起码你得达到一个平均水平。要突破,基本的控球技术是必须的,你可以不需要训练那些花哨的变向,夸张的步伐。只需要练习大力控球以及变节奏足以。但是你说你想打小前锋,我不知道你体质如何,但是如果打侧翼,你要么得有力量,要么有爆发力,总得有个突出的方面。虽然我很看不起lbj的技术,但是对于初学篮球身体素质不错的人来说,lbj是很好的模板。lbj的打法就和我上面说的很简单,控球能力不需要太好,能控住就可以,更重要的是怎么用身体。这在野球场很好用,因为没裁判,进攻方可以充分利用身体冲撞,而犯规由于都是自己喊,所以打手绝不会漏吹。

在控球技术提升之后,你可以先试着联系一打一,三v三,次数多了,心理层面自然就容易突破。

最后说一句,人打球最重要的一点不是你想怎么打,而是你适合怎么打。至于上篮被盖只能说明一点,你虽然有身高和体重但是很不擅长对抗,面对干扰一定是躲的多。否则以肉为盾,野球场又没几个扣篮级别的弹跳力,怎么可能盖得到.

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