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银牛娱乐走势图篮球不会打(不会打篮球怎么办)

2024-02-08 20:54:26

学不会打篮球怎么办啊?

快速学会打篮球的方法:

1、学会拍球。

拍球时不宜手掌全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点,便于在空隙当中灵活移动和过人。

怎样才能快速学会打篮球,有什么方法?

想练习空中的动作,就一定要加强肌肉的练习,尤其以腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量,所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

2、学习运球。

运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

2、学习传球。

主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。

怎样才能快速学会打篮球,有什么方法?

方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。

3、练习带球过人。

可以向更高的篮球技能发展的练习,如果个人有足够的自信投篮,就要学会带球过人,在对方的封锁线内夹缝求存,攻入对方的篮筐下进行投球,这对带球的把握度要求很高。

4、练习投篮。

打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为:半场,全场,篮下等等。从最基本的练起,那就是篮下投球,距离近,命中率高,这样以后逐渐拉远距离,一直到三分线投篮,在这个过程之中,需要学习的是瞄准,需要用眼睛准确判断抛球的弧线是不是正对篮筐的。

打篮球不会打怎么办

应该是自己的熟练度不够和队友之间出现了配合问题,几点练习的建议:

1. 意识很重要,要有大局观,新手总是看着球运,一心只想往里面冲,这是错误的,队友空位需要传就必须传,不要一味的想着过人,篮球是团体运动

2.寻找自己的长处,不会上篮,这个可以练习,一个人不停的练就行了,一定要有恒心。

3.需要练球感,每天拍球500下,左右交替拍,大概一个月你就可以完全不看球都可以随性的运球了,那时再学习胯下和背后,就会发现很简单了

4.选择一个适合的目标,找一个能学习的球星,学习下他得一些细节动作,当然要选择适合自己的。

5.自我定位很重要,打PG,SG PF SF 还是C必须找一个适合的位子,如果有身高,就不用刻意的练过人,多练练抢板和篮下投,勾手就行,如果身高低点,就尽量在外线,定点投。

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方法如下:

第一是身体姿势:练习运球的时候,双脚分跨比肩稍宽,膝盖微微弯曲,将身体面朝前方,特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外,不要过分外翻。

运球是篮球场上五个位置的球员都必须掌握的基本能力,虽然每一回合不同位置球员的持球时间有长有短,但你都必须熟练它,运球这个能力能把你带到场上任何你想到达的位置去。

这通常是小个子得天独厚的优势,但不管身高多少,熟练运球总是有好处的,如果身高一米九的人但也能像一米七一样运球,那么这将是个非常棘手的对手,就像杜兰特和麦迪,能将劣势变成优势,得分就如同探囊取物一般。

第一是身体姿势:练习运球的时候,双脚分跨比肩稍宽,膝盖微微弯曲,将身体面朝前方,特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外,不要过分外翻,更不要内敛变成内八字,切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒,需要稳住身体。

就跟扎马步有点类似,微微屈膝,膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去,背挺得直直的,将整个人重心保持在一条直线上,这样你就会不自觉地正视前方,这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势。

不会打篮球,自己要怎么练习啊?

篮球基本功训练方法:

1翻腕压手

方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

要求:五指张大分开,指根以上触球。

2挤球(双手挤球)

方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。

要求:五指尽量分开,用力适当。

3双手头上抛接球练习

方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作.

要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4双手胸前向上抛球后击掌

方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。

要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。

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5双手向上抛球后做转身

方法:抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720,然后接住

要求:抛球垂直,转身平稳。

6双手向上抛球后做俯卧撑

方法:抛球方法同上,球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住

要求:球抛稍高,动作标准,忙而不乱。

7身前抛接球,身后击掌

方法:双手持球于胸前、腹前,将球向上抛起,球起后立即入移向背后击掌1~3次。

要求:球不高于头

8体前击掌,背后接球

方法:双手持球置于头后,练习开时,放手使球顺背自然滚落,两手在体前快速击掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地

要求:手快速移动。

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9身前抛球身后接,身后抛球身前接

方法:队员左右分腿站立,两脚与肩同宽,双手持球于腹前,将球抛向身后,然后向身后摆动双臂,用两手把球接住。再把球抛向身前,双臂又快摆身前将球接住

要求:球抛得不能高,过头即可,移动双臂要快。

10自抛自接地面反弹球

方法:两腿开立与肩同宽,双手持球于体前,双手向上抛球,当球落地反弹时,两手迅速前伸,将球握住

要求:球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。

11单手直臂托球于头上连续向上跳

方法:单手持球于头上托起,连续跳,跳起时球不离手。

要求:向上跳的同时,手控制住球,使球不离手。

12单手头上抛接球,控制球能力练习

方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习

要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。

13背后两手近距离抛接球

方法:直立两脚与肩宽,直臂两手于背后,开始右手持球,近距离抛向左手,左手接住再抛向右手,如此反复进行。

很想打好篮球,但是没有球权不会打球怎么办?

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我来分享一下吧,不会打球就先从防守做起,慢慢来,我12年开始接触篮球,以后断断续续,也不怎么会玩,就是瞎打,从去年夏天开始有时间玩了,就天天去打篮球,不会玩就主要防守,跟我一起打球的人都喜欢跟我玩。因为我不占球权。这样大家也愿意教给你怎么去打球,怎么进攻了。

这东西看天赋,看你的球感,当然也靠汗水。没有人是一开始就打得很厉害,都是一开始单人练习运球上篮投球的,一开始都是助攻挡拆先的,慢慢来吧!打个两三年就差不多了,关键要多练习!多练习!多练习!不过如果对篮球真的是没有兴趣或者感觉的我还是提醒你洗洗睡吧。

不会打篮球怎么办

可以学习,篮球是项容易上手的运动,并且打篮球的好处有很多,基础的篮球知识有:

身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。 球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

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